Jest prawie niemożliwe, aby rodzice mogli przespać całą noc między opieką nad naszymi dziećmi, rodziną, pracą, a nawet okazjonalnie dbaniem o siebie. Chociaż lubimy kawę, tak długo można biec tylko na kofeinie, paleniu i czystej sile woli. Faktem jest, że jeśli chcemy funkcjonować jak najlepiej, potrzebujemy wysokiej jakości snu. Na szczęście możesz pomóc sobie w zasypianiu na wiele sposobów, od zarządzania środowiskiem po przyjmowanie suplementów, takich jak Sleep & Shine™.
Więc przyciemnij światło i poczuj się komfortowo. Oto sześć powodów, dla których warto umieścić wysokiej jakości sen na szczycie listy rzeczy do zrobienia — i jak to zrobić.
Dobry sen nie tylko zapobiega chorobom, ale także zmniejsza ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i nadciśnienie. Oczywiście utrzymanie snu jest zwykle trudniejsze niż zasypianie (przypomina mi o drzemce przy śniadaniu).
Niezależnie od tego, czy masz problemy z zasypianiem, czy z zasypianiem, czy z obydwoma rzeczami, tabletki nasenne zawierające melatoninę Sleep & Shine są bardzo pomocne. Melatonina jest hormonem naturalnie wytwarzanym w organizmie – pomaga regulować cykl snu, w tym pomaga zasnąć. Podobnie jak wszystkie produkty Sleep & Shine, Sleep Soundly zawiera również Shoden® Ashwagandha, który został przetestowany klinicznie, aby pomóc Ci zasnąć. * Ilekroć słychać cichy dźwięk próbujący cię obudzić, ktoś delikatnie pociera twoje plecy, co jest kolejnym najlepszym wyborem.
Czy wiesz, że zmęczone dziecko to często zrzędliwe dziecko? Cóż, to samo dotyczy dorosłych. Dobrej jakości sen pomaga poprawić nastrój, dzięki czemu nie będziesz czuła się rozdrażniona w ciągu dnia. A przynajmniej może pomóc zmniejszyć drażliwość. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu jest uśpienie telefonu. Oglądanie nieznajomych kłócących się na Facebooku po północy nie zapewni ci dobrego snu – jeśli potrzebujesz pomocy w unikaniu pokus, naładuj telefon przez noc w innym pokoju.
Wszyscy znamy mózg matki. Możemy być równie dobrze zaznajomieni z mózgiem zmęczonej matki – jest jak mózg zwykłej matki, ale bardziej zmęczony. smog. Mudir. Wypoczęty mózg jest bardzo ważny, aby czuć się najlepiej i najbardziej energicznie. Posiadanie harmonogramu snu nie tylko pozwoli ci uzyskać czas snu, który pomoże ci czuć się najlepiej, ale także pozwoli ci jeść trawę i budzić się mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. Nasze ciała naturalnie chcą utrzymać stały rytm. Pomóżmy im!
Jeśli jesteś zestresowany, trudno zasnąć. Niestety brak snu może również powodować większy stres. To straszny i wyczerpujący cykl. Ćwiczenia mają niesamowity wpływ na łagodzenie stresu, co z kolei sprzyja zasypianiu. Poświęcenie trochę czasu każdego dnia na pocenie się nie tylko poprawi nastrój, obniży poziom stresu, a sen również może przynieść korzyści. Jeśli szukasz suplementu, który wspomaga relaksację i łagodzi codzienny stres, zwróć uwagę na swój lokalny CVS Sleep & Shine Sleep Relaxed (wkrótce!), nie zawiera melatoniny, ale nadal zawiera Shoden® Ashwagandha, aby pomóc Ci zasnąć i obudź się spokojnie Mniej częsta noc. *
Jeśli obudzisz się bardzo zmęczony, możesz mieć trudności z myśleniem o wielu innych rzeczach poza zamknięciem oczu następnym razem. Innym sposobem na poprawę snu jest dostarczanie wskazówek dla twojego ciała, gdy zbliża się pora snu. Jest to część rutyny, o której wspomnieliśmy wcześniej. Przyciemnij światła, obniż zasilanie prądem zmiennym o jeden lub dwa stopnie i wyłącz wszystkie skrzypiące urządzenia. Kiedy słońce zachodzi, temperatura spada, a świat staje się cichy, nasze ciało ewoluowało do snu, więc będziesz pracować z naturalnymi tendencjami organizmu!
Jeśli uważasz, że potrzebujesz pozwolenia na przerwę 1) Absolutnie nie potrzebujesz pozwolenia, ale 2) Udzielę Ci pozwolenia, jeśli to pomoże. Bycie rodzicem jest wystarczająco trudne. Nie pozbawiaj się najlepszego czasu na odpoczynek dla mózgu – odpocznij dobrze w nocy i utrudnij sprawę.
Ustal spójną rutynę nocną, która Ci odpowiada i rozważ przyjmowanie suplementów nasennych, takich jak Sleep & Shine. Wysokiej jakości sen regenerujący to nie tylko to, na co zasługujesz, ale to, czego potrzebujesz. Dobry sen oznacza lepszy poranek dla Ciebie, Twojego mózgu i Twojej rodziny.
Wszystkie produkty Sleep & Shine zawierają Shoden® Ashwagandha, który jest testowany klinicznie pod kątem wspomagania snu regenerującego i poprawy jakości snu. * Spróbuj użyć Sleep & Shine Sleep lub Sleep & Shine Sleep Relaxed z melatoniną, bez melatoniny, po przebudzeniu będziesz wypoczęty, zregenerowany i gotowy na cały dzień. *
*Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest używany do diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
Używamy plików cookie do zbierania informacji z Twojej przeglądarki w celu personalizacji treści i wykonywania analizy witryny. Czasami używamy plików cookie również do zbierania informacji o małych dzieciach, ale to zupełnie inna sprawa. Odwiedź naszą politykę prywatności, aby uzyskać więcej informacji.
Czas publikacji: 04.09-2021