Regularne ćwiczenia to świetny sposób na osiągnięcie lub utrzymanie prawidłowej wagi, promowanie ogólnego stanu zdrowia i eliminację toksyn z organizmu. Jednakże, kiedy ćwiczysz, musisz wykonywać odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne przed i po ćwiczeniach. Masz tendencję do obfitego pocenia się podczas ćwiczeń, a ten pot może czasami zatykać pory i powodować pękanie skóry. Dermatolog Jaishree Sharad i trenerka fitness Yasmin Karachiwala przedstawili kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać przed i po ćwiczeniach poprzez serię filmów na Instagramie, aby zilustrować, jak uniknąć wyprysków i trądziku.
W podpisie udostępnionym z filmem na jej osi czasu Yasmin napisała: „Zanim się pocisz, nie zapomnij wykonać tej procedury skóry”.
Dermatolog wyjaśnił, że makijaż podczas ćwiczeń jest główną przyczyną powstawania trądziku na twarzy. Pory skóry są blokowane przez kosmetyki i pot, powodując jej pękanie. Dlatego ważne jest, aby zetrzeć makijaż ze skóry.
Po użyciu chusteczek do demakijażu ważne jest, aby umyć twarz łagodnym środkiem myjącym. Chociaż mokre chusteczki są rzeczywiście skuteczne w usuwaniu makijażu, należy umyć twarz, aby upewnić się, że żadne pozostałości nie zatkają porów skóry.
Dr Jaishree zwrócił uwagę, że ćwiczenia mogą powodować pocenie się, co może prowadzić do odwodnienia. Dlatego utrzymanie nawilżenia jest niezbędne dla zdrowej i przejrzystej skóry. Nie zapomnij więc nawilżyć twarzy po oczyszczeniu.
Nigdy nie należy pomijać ochrony przeciwsłonecznej. Jeśli nie chcesz używać środków nawilżających, dr Jaishree zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zawierających środki nawilżające.
Chociaż pielęgnacja skóry przed ćwiczeniami jest ważna, pielęgnacja po wysiłku jest równie ważna.
Dr Jaishree powiedział: „Zanim dotkniesz twarzy, umyj ręce, ponieważ zawierają one bakterie i inne mikroorganizmy, które miały kontakt ze sprzętem fitness”. Aby upewnić się, że nie przenosisz bakterii, które mogą powodować trądzik na twarzy, najpierw umyj ręce.
Natychmiast po ćwiczeniach weź kąpiel. Głównym tego powodem jest to, że jeśli pot nie jest zmywany przez długi czas, może powodować infekcje grzybicze i bakteryjne. Dlatego tak ważne jest, aby zaraz po ćwiczeniach wziąć prysznic i założyć czyste ubranie.
Kąpiel może wysuszać i odwadniać skórę. Aby Twoja skóra pozostała nawilżona, musisz dokładnie nawilżyć twarz i szyję.
Jeśli masz skłonność do trądziku i wyprysków, postępuj zgodnie z tymi prostymi i skutecznymi wskazówkami przed i po ćwiczeniach, aby zobaczyć różnicę.
Zastrzeżenie: Ta treść zawiera zalecenia dotyczące wyłącznie ogólnych informacji. Nigdy nie zastąpi wykwalifikowanej porady lekarskiej. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się ze specjalistą lub własnym lekarzem. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za te informacje.
„); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax( {url:api, dataType: ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=””; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(„# ”, „”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(„snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = „https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = „https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Czas publikacji: 28 sierpnia-2021