Mam troje dzieci z ADHD. Możemy chodzić do szkoły w domu, ale powrót do jakiejkolwiek szkoły jest realny i chaotyczny. Ludzie muszą się obudzić o określonej godzinie. Muszą zjeść śniadanie o określonej porze. Muszą założyć ubrania (stało się to poważnym problemem po Covid). Odkładanie tabletek, mycie zębów, czesanie włosów, karmienie psa, zbieranie okruchów po śniadaniu, sprzątanie stołu, wszystko to robimy przed pójściem do szkoły.
Wysłałem więc SOS innym rodzicom, których dzieci mają ADHD. W komercyjnym gobbledygook potrzebuję rzeczywistych rozwiązań i wykonalnych wskazówek. Z punktu widzenia rodzica potrzebuję poważnej pomocy, aby przywrócić porządek mojemu małemu diabłu, zwłaszcza gdy szkoła ponownie się otwiera (fakt: to po prostu głodne demony). Musimy być rutyną. Potrzebujemy porządku. Potrzebujemy pomocy. Statystyka.
Wszyscy mówili, że wszystkie dzieci muszą wykonywać rutynową pracę, a potem mój mózg jest trochę zamknięty, bo nie jestem w tym dobry (patrz: Mama i Tata mają ADHD). Ale dzieci z ADHD szczególnie potrzebują rutynowej pracy. Mają trudności z samoregulacją i samokontrolą, więc potrzebują więcej kontroli zewnętrznych, takich jak rutyny i struktury, aby pomóc im radzić sobie z życiem, wszechświatem i wszystkim. Z kolei ta struktura pozwala im mieć pewność, że odniosą sukces i nauczyć się tworzyć sukces dla siebie, zamiast pozwalać rodzicom narzucać się im.
Melanie Grunow Sobociński, nauczycielka akademicka, trenerka z ADHD i rodzicem, podzieliła się ze swoją okropną matką genialnym pomysłem: zrobienie porannej playlisty. Na swoim blogu napisała: „Rano ustawiamy piosenkę przewodnią, aby przytulić czas, obudzić się, ścielić łóżko, ubrać, uczesać włosy, śniadanie, umyć zęby, buty i płaszcze oraz budzik, aby wyjść. Wieczorem mamy plecaki, sprzątanie, piosenkę przewodnią ściemniania świateł, zmiany piżamy, mycia zębów i wyłączania świateł. Teraz piosenka nie jest już dokuczliwa, ale trzyma nas na czas”. To cholerny geniusz, niech ktoś da jej medal. Już szykuję się do słuchania piosenek na Spotify. To ma sens: dzieci z ADHD potrzebują nie tylko rutyny, ale także zarządzania czasem. Piosenka jest wbudowana w oba jednocześnie.
Renee H. zwróciła uwagę okropnej matce, że dzieci z ADHD „nie potrafią sobie wyobrazić produktu końcowego”. Więc poleca zdjęcia. Najpierw „robisz im zdjęcie ze wszystkim, czego potrzebują. Noszenie maski, noszenie plecaka, jedzenie pudełek na lunch itp.” Następnie powiedziała: „Wczoraj, ułożone we wzór siatki i ze zdjęć przedmiotów ponumerowanych od lewej do prawej, aby poprawić systematyczne podejście”. Moje dzieci zjedzą to łyżką.
Wielu rodziców mówi okropnym matkom, że używają list kontrolnych. Kristin K. powiesiła jedną na smyczy swojego dziecka, a drugą umieściła w pralni. Leanne G. zaleca „krótką listę z dużym drukiem” – zwłaszcza jeśli dzieci pomagają im w burzy mózgów. Ariell F. postawił ją „przy drzwiach, na wysokości wzroku”. Używa tablic suchościeralnych i pisaków suchościeralnych do jednorazowych rzeczy, podczas gdy Sharpies używa się do codziennych zadań.
Anne R. powiedziała okropnej matce, że używała Alexy do ustawiania przypomnień: „Mój syn ustawia budzik, a potem wkłada ubrania, bierze torbę, pakuje rzeczy, przypomina o odrabianiu prac domowych, przypomina o porze snu – wszystko jest prawdą”. Jess B. Użyj ich funkcji timera, aby pomóc dzieciom wiedzieć, ile czasu im zostało na określone czynności.
Stephanie R. powiedziała okropnej matce, że już ćwiczą harmonogram. To nie tylko poranna rutyna – jej dzieci jedzą bardzo wolno, mają tylko pół godziny na obiad, więc już zabrały się do ciężkiej pracy. Rodzice dzieci z ADHD muszą zawczasu rozważyć przeszkody, takie jak brak wystarczającej ilości czasu na lunch, co może regularnie zepsuć dziecku dzień. Jakie problemy będzie miało moje dziecko i co możemy teraz ćwiczyć?
Wielu rodziców mówiło, że przygotowali rzeczy poprzedniej nocy, w tym ubrania. Shannon L. powiedział: „Zawczasu przygotuj wymagane materiały, takie jak artykuły sportowe. Upewnij się, że wszystkie mundury są wyprane i zapakuj sprzęt z wyprzedzeniem. Panika w ostatniej chwili nie zadziała. Sortowanie ubrań - nawet spanie w - Jest to pomocne dla wielu rodziców. Rano przygotowuję szczoteczki dla dzieci z pastą do zębów, aby mogły je zobaczyć, gdy wejdą do łazienki.
Dzieci z ADHD również nie mogą dobrze przystosować się do zmian strukturalnych. Gdy pojawiają się różne sytuacje, najlepiej przygotować ich jak najwięcej. Tiffany M. powiedziała straszliwej matce: „Zawsze przygotuj ich na zajęcia i wydarzenia. Doświadcz potencjalnych sytuacji, które mogą się wydarzyć, aby ich mózgi mogły jak najlepiej przygotować się na nieoczekiwane sytuacje”.
Wielu rodziców wskazuje, jak ważne jest po prostu zapewnienie, że dzieci z ADHD nie są głodne, spragnione lub zmęczone. Tylko dlatego, że mają trudności z kontrolowaniem się, ich załamania są często bardziej spektakularne niż u innych dzieci (przynajmniej moje dzieci są). Mój mąż jest geniuszem, który to pamięta. Jeśli jedno z naszych dzieci zacznie słabo sobie radzić, najpierw zapyta: „Kiedy ostatnio jadłeś? Jaki był ostatni raz, kiedy jadłeś? (Rachel A. zwraca uwagę, jak ważne jest, aby we wszystkich posiłkach zawierać wysokiej jakości białko). Potem kontynuował: „Co dziś piłeś?” Rachel zwróciła również uwagę, jak niezbędna jest dobra higiena snu dla dzieci z ADHD.
Prawie każdy mówi okropnym matkom, że dzieci z ADHD potrzebują ćwiczeń fizycznych. Nawet chodząc po domu lub spacerując z psem, dzieci muszą się poruszać – najlepiej z jak najmniejszą liczbą struktur. Wyrzuciłam moje dzieci na podwórko z trampoliną i ogromnymi przejażdżkami (jesteśmy naprawdę zaszczyceni, że mamy je wszystkie) i pozwoliłam na wszystko, co celowo nie uszkodziło ciała. Obejmuje to kopanie ogromnych dziur i napełnianie ich wodą.
Meghan G. powiedziała okropnej matce, że używała karteczek samoprzylepnych i umieszczała je tam, gdzie ludzie mogli ich dotknąć, na przykład klamki i krany, a nawet dezodorant męża. Powiedziała, że jest bardziej prawdopodobne, że zobaczą je w ten sposób. Być może będę musiał to teraz wdrożyć.
Pamela T. ma dobry pomysł, który może oszczędzić wszystkim wielu kłopotów: Dzieci z ADHD mają tendencję do gubienia rzeczy. „Dla wyzwania funkcji wykonawczej polegającej na brakowaniu rzeczy — umieszczam kafelek na wszystkim, co ma wartość (plecak, głośnik, klucze). Kilka razy widziałem jego trąbkę w szkolnym autobusie!” (Ty Kliknięcie, które słyszę, oznacza, że zamawiam płytki. Wiele płytek).
Ariell F. powiedziała okropnej matce, że postawiła przy drzwiach „kosz” z często zapomnianymi ostatnimi potrzebami lub powtórzeniem porannych kroków (dodatkowa maska, dodatkowa szczotka do włosów, chusteczki, krem do opalania, skarpetki, trochę muesli itp.)…Jeśli odwozisz dziecko do szkoły, wkładasz do samochodu dodatkową szczoteczkę do zębów, szczotkę do włosów i chusteczki”. Upewnij się, że wszystko nie wymknie się spod kontroli w ostatniej chwili!
Moje dzieci pokochają te rzeczy! Mam nadzieję, że Twoje dziecko z ADHD skorzysta na tym tak samo jak moje dziecko. Dzięki takim podpowiedziom czuję się pewniej wchodząc w rok szkolny – ułatwią one naszą (nieistniejącą) codzienną pracę.
Używamy plików cookie do zbierania informacji z Twojej przeglądarki w celu personalizacji treści i wykonywania analizy witryny. Czasami używamy plików cookie również do zbierania informacji o małych dzieciach, ale to zupełnie inna sprawa. Odwiedź naszą politykę prywatności, aby uzyskać więcej informacji.
Czas publikacji: 31 sierpnia-2021